Il tuo corpo è unico.
Anche il tuo allenamento dovrebbe esserlo.
A 20fit Como la tecnologia EMS XBody incontra un vero programma individuale, costruito sulla persona, sui suoi obiettivi e sul modo in cui il suo corpo si muove.
Valutazione iniziale gratuita · Allenamento one-to-one · Sedute da 20 minuti
Indossare un dispositivo EMS non significa automaticamente ricevere un buon allenamento.
In molti centri il workout cambia poco da una persona all'altra: stessi esercizi, poche varianti e programmi quasi identici per uomini e donne.
In questo modo la tecnologia rischia di diventare il centro della seduta, mentre il movimento, la progressione e le reali esigenze della persona passano in secondo piano.
Un protocollo standard può significare:
senza una vera evoluzione del workout.
anche quando postura, mobilità e obiettivi non coincidono.
alla coordinazione e al controllo neuromuscolare.
perché manca una progressione costruita sulla persona.
Non è la macchina a fare la differenza.
La vera differenza nasce dal modo in cui la tecnologia viene inserita in un percorso di allenamento completo, progressivo e individuale.
Costruiamo un mindset sportivo total body.
La tecnologia amplifica il lavoro. Il metodo gli dà una direzione.
Ogni percorso nasce da una valutazione iniziale e viene modificato nel tempo in base ai progressi, alle risposte del corpo e agli obiettivi della persona.
Valutazione individuale
Analizziamo punto di partenza, stile di vita, postura, mobilità, esperienza sportiva e obiettivi.
Progressione programmata
Intensità, esercizi, carichi e difficoltà evolvono insieme alla persona, evitando sedute sempre uguali.
EMS XBody personalizzato
L'intensità viene regolata sui diversi gruppi muscolari in base alle caratteristiche e alla risposta individuale.
Attrezzi e resistenze
Possiamo integrare pesi, elastici, step e piccoli attrezzi per sviluppare forza e resistenza in modo progressivo.
Mobilità e allungamento
Il lavoro non si limita alla contrazione muscolare, ma coinvolge mobilità, elasticità e qualità del movimento.
Corpo a 360 gradi
Forza, postura, equilibrio, coordinazione e controllo motorio vengono integrati in un unico percorso.
Uomo e donna non devono ricevere automaticamente lo stesso allenamento.
Struttura fisica, distribuzione della massa muscolare, postura, mobilità, storia sportiva e obiettivi possono richiedere strategie differenti. Il sesso biologico è un elemento da considerare, ma la persona resta sempre il vero punto di partenza.
Forza, tono e funzionalità senza allenamenti stereotipati
Il programma può concentrarsi sui punti critici emersi durante la valutazione, costruendo forza e controllo senza ridurre l'allenamento a pochi esercizi per addome e glutei.
- ✓ Tono muscolare globale e ricomposizione corporea
- ✓ Forza di gambe, glutei, addome, schiena e braccia
- ✓ Postura, stabilità e controllo del core
- ✓ Mobilità, equilibrio e qualità del movimento
- ✓ Progressione compatibile con livello ed esperienza
Forza e struttura, senza trascurare mobilità e postura
Il workout può utilizzare resistenze e carichi progressivi per sviluppare forza e resistenza, lavorando contemporaneamente sui limiti posturali e sulla qualità del movimento.
- ✓ Sviluppo di forza e resistenza muscolare
- ✓ Lavoro progressivo su spalle, schiena, gambe e core
- ✓ Contrasto a spalle chiuse e addome poco attivo
- ✓ Miglioramento di mobilità e controllo motorio
- ✓ Uso progressivo di pesi e piccoli attrezzi
Non rinforziamo soltanto alcuni muscoli. Alleniamo il corpo a funzionare meglio.
L'obiettivo non è uscire dalla seduta semplicemente affaticati. È costruire un corpo più forte, stabile, mobile e capace di affrontare meglio la vita quotidiana.
Forza
Per sostenere meglio il corpo e affrontare le attività quotidiane.
Mobilità
Per muoversi con maggiore ampiezza e minore rigidità.
Postura
Per migliorare equilibrio, stabilità e controllo del corpo.
Resistenza
Per mantenere energia e qualità del movimento più a lungo.
La valutazione gratuita
Prima di proporre un abbonamento vogliamo capire chi sei, da dove parti e quale risultato desideri raggiungere.
Conosciamo la tua situazione
Parliamo di stile di vita, attività fisica, eventuali rigidità, difficoltà e precedenti esperienze di allenamento.
Definiamo gli obiettivi
Forza, tono, postura, resistenza, ricomposizione corporea o ripresa dell'attività: individuiamo insieme le priorità.
Costruiamo il percorso
Ti presentiamo una proposta coerente con il tuo punto di partenza, la frequenza disponibile e gli obiettivi concordati.
Arrivi da Instagram o Facebook? Per te un vantaggio fino a 99 €.
Prenota la valutazione gratuita attraverso questa pagina. Se deciderai di iniziare un percorso, potrai ricevere un vantaggio fino a 99 € sull'abbonamento scelto.
L'importo effettivo dipende dalla formula acquistata. Le condizioni vengono illustrate in modo trasparente durante la valutazione.
Promozione riservata ai nuovi clienti provenienti dalle campagne Instagram e Facebook. Non cumulabile con altre offerte.
Prima di iniziare
Quanto dura un allenamento EMS?
L'allenamento è uguale per tutti?
Si utilizzano anche pesi ed elastici?
È adatto anche a chi non si allena da tempo?
Quante volte alla settimana bisogna allenarsi?
Ci sono situazioni in cui l'EMS non è indicato?
La valutazione mi obbliga ad acquistare?
Come funziona lo sconto fino a 99 €?
Il tuo corpo non è un protocollo preimpostato.
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